27 ноября, 2022 - 15:40
Меняется погода, температура воздуха понижается, световой день становится короче, начинаются дожди, повышается влажность, вокруг – серость. Такие условия неблагоприятны для человека, а вот вирусам в эту пору живется очень хорошо».
Сезонные болезни бывают разные, но «хит сезона» – это, безусловно, ОРВИ, грипп, ковид. Эти болезни возникают из-за респираторных вирусов. «Респираторных» – значит поражающих дыхательную систему.
«Респираторные вирусы обладают высокой заразностью, - говорит врач-терапевт поликлиники №1 Наль-чика Марианна Теммоева. – Попасть в организм они могут через слизистые оболочки дыхательных путей. Основной путь инфицирования – воздушно-капельный. Но есть и второй путь заражения – контактно-бытовой: через рукопожатие с носителем инфекции и через зараженные поверхности».
Так что же делать, чтобы не заразиться? Снова бояться, прятаться за маской и ничего не трогать? Марианна Теммоева напоминает, что бояться, конечно, не нужно, но необходимо проводить профилактику. Профилактика может быть специфическая и неспецифическая. «Специфическая профилактика – это вакцинация. В России проводится иммунизация населения от гриппа и коронавируса, - отмечает врач. – К неспецифическим методам относятся медикаментозная защита организма, домашние средства для укрепления иммунитета, а также базовые правила профилактики гриппа и ОРВИ, рекомендованные ВОЗ».
Что это значит? Медикаментозные препараты – это противовирусные лекарства, которые назначаются врачом-терапевтом. Домашняя профилактика – это правильное питание, с упором на продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты (овощи, лесные ягоды, фрукты, зелень) и достаточным потреблением белка.
Официальная медицина не умаляет и значимости «народных лечебных средств». Это продукты с противомикробным действием, такие, как чеснок, имбирь, лук, а также растения с иммуностимулирующими свойствами – корень женьшеня, шиповник, эхинацея, шалфей, мелисса. Впрочем, по поводу последних лучше прежде посоветоваться с врачом.
Домашняя профилактика включает в себя и закаливание, достаточную физическую активность. Необходимо придерживаться рационального режима труда и отдыха: высыпаться, ежедневно гулять, научиться управлять своими эмоциями.
А главный помощник нашего иммунитета, как напоминает врач, – это витамин D: «Он содержится в яичных желтках, морской капусте, печени трески». Не забываем, конечно, и о солнечном свете.
Но «болезни межсезонья» – это не только простуда и грипп. В эту пору обостряются некоторые хронические заболевания, например, цистит, артрит, и даже…гастрит. «Его обострение связано с похолоданием: сужаются кровеносные сосуды, и внутренние органы недополучают питание, меняется секреция желудочного сока, - говорит Марианна Теммоева. – Всем, кто знает о таких своих проблемах, полезно в этот период соблюдать диету, питьевой режим, применять лекарственные препараты и регулярно наблюдаться у врача».
Марианна Теммоева отмечает, что в осенний период также происходит перегрузка сердечно-сосудистой системы, и даже вполне здоровый человек может замечать у себя одышку, тахикардию, дискомфорт и ощущение сдавления в груди. Поэтому так важно вести здоровый образ жизни, контролировать уровень артериального давления и холестерина, заниматься умеренными физическими нагрузками и восполнять недостаток необходимых организму витаминов.
И, завершая свой рассказ, Марианна Теммоева напоминает: «Коронавирус, грипп, пневмококковая инфекция – грозные заболевания, которые набирают силу с наступлением холодов. Основная профилактика этих заболеваний – вакцинация, которая проводится в нашей поликлинике. Кстати, прививки от ковида и пневмококковой инфекции можно делать одновременно. Будьте здоровы!»
