20 октября, 2023 - 09:00

Рассказывает участковый врач-терапевт ГБУЗ «Городская поликлиника 2» Лакунова Карина Аликовна:
«Остеопороз – системное заболевание скелета, основным проявлением которого является снижение минеральной плотности костной массы и микроархетиктоники костной ткани.
Скелет в организме человека выполняет несколько функций – опорно-двигательную, защитную, обменную. Эти функции тесно взаимосвязаны. Прочность скелета напрямую зависит от состояния метаболизма костной ткани. Между кровью и костной тканью происходит постоянный обмен различными микро- и макроэлементами , что служит основой для поддержания постоянства уровня этих элементов в крови. Уникальной способностью костной ткани является наличие в ней большого количества минеральных веществ. В скелете сосредоточено около 99% кальция и 85% фосфора.
Сохранение костной ткани – задача более легкая, чем восстановление ее. Поэтому профилактика остеопороза преследует две основные цели – формирование пиковой костной массы и создание скелета максимальной прочности к периоду полового созревания и снижение постменопаузальной и возрастной потери массы кости. Основное внимание уделяется факторам внешней среды – соблюдению определенных условий в периоды роста кости, во время беременности, лактации и перименопаузы – полноценное питание с достаточным потреблением продуктов содержащих кальций – молочных продуктов, листовых овощей, рыбы (суточная потребность в кальции составляет 1000 -1500 мг). При необходимости возможно назначение препаратов кальция. Особая роль отводится витамину Д , активные метаболиты которого оказывают влияние на процессы ремоделирования костной ткани. Для обеспечения этого процесса в сутки необходимо поступление от 400-800 МЕ (печень животных, жирная морская рыба). В качестве дополнительного источника используются препараты витамина Д – от водного раствора до активных метаболитов.
Для профилактики остеопороза рекомендуется повышение физической активности – занятия физкультурой, плавание, ходьба , эритемные дозы УФО, отказ от вредных привычек – курения, переедания, злоупотребления алкоголем.
Чтобы не обращаться с остеопорозом к врачу, необходимо предупреждать его развитие, устраняя воздействие факторов риска на организм:
⁃ физические упражнения, плавание, гимнастика, йога, недопущение появления гиподинамии;
⁃ правильное питание с соблюдением всех норм по потреблению необходимых витаминов и минералов, а также жиров, способствующих их усвоению;
⁃ избавление от вредных привычек (курения, употребления алкоголя и кофеина, постоянного подсаливания пищи);
⁃ избегание избыточных нагрузок на организм;
⁃ корректирование нарушений, которые могут привести к случайным травмам и переломам (нечеткое зрение, проблемы с равновесием, хромота)
Регулярные диспансеризации и посещения врачей в профилактических целях помогут выявить заболевание еще на ранней стадии, когда оно легче всего поддается лечению. Полностью избавиться от него, к сожалению, не получится, но замедлить или даже остановить его развитие при четком следовании указаниям специалиста вполне возможно».