17 января, 2025 - 09:06

Подсчет калорий помогает лучше понимать, какие продукты и в каком количестве мы употребляем отмечает участковый врач-терапевт ГБУЗ «Городская поликлиника 2» Гятова Элина Ахмедовна.
Это позволяет избежать переедания и обеспечить дефицит калорий, если цель – снизить вес. Но важно помнить, что не все калории одинаковы: калории из сладостей и фастфуда не принесут столько же пользы, как калории из овощей, фруктов, орехов и белковых продуктов. Правильное питание – это основа здоровья и благополучия. Оно не только помогает поддерживать нормальный вес, но и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для активной жизни. Правильное питание включает разнообразные продукты из всех групп: белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Однако успех в правильном питании заключается не только в качественных продуктах, но и в умении их грамотно сочетать и контролировать количество съедаемого. Именно здесь на помощь приходит подсчет калорий. Цель правильного питания – это не только контроль за количеством, но и качество употребляемой пищи. Следите за своим рационом, экспериментируйте с новыми рецептами, и вскоре вы заметите, как ваше здоровье и самочувствие улучшатся!