25 февраля, 2025 - 16:38
На вопросы о поддержании иммунитета отвечает заведующая консультативным отделением ГАУЗ «Хирургический центр» МЗ КБР к.м.н., врач-терапевт, эндокринолог Лиана Хасанова.
- Что такое иммунитет? Это абстрактное представление о здоровье или есть определенные органы, отвечающие за него?
Иммунная система — система биологических структур и процессов организма, обеспечивающая его защиту от инфекций, токсинов и злокачественных клеток. Для правильной работы иммунной системы необходимо, чтобы она умела распознавать широкий спектр патогенов — от вирусов до многоклеточных паразитов — и отличать их от собственных здоровых тканей организма.
Иммунную систему образуют органы и анатомические структуры, содержащие лимфоидную ткань и участвующие в образовании клеток, которые осуществляют защитную реакцию организма, создавая иммунитет. У человека с 13-й недели после зачатия некоторые стволовые клетки перемещаются в тимус и костный мозг, которые называют первичными (центральными) лимфоидными органами.
У многих видов имеются две подсистемы: врождённая иммунная система и приобретённая (адаптивная) иммунная система. Обе подсистемы используют как гуморальные механизмы, так и клеточные механизмы. К числу древнейших механизмов иммунной системы животных относят фагоцитоз, систему комплемента и антимикробные пептиды.
Нарушения в работе иммунной системы приводят к возникновению аутоиммунных заболеваний, воспалительных заболеваний и рака. Когда иммунная система функционирует слабо, наблюдаются иммунодефицитные состояния, из-за которых организм становится более уязвим для инфекций. Иммунодефицит может быть как врождённым, обусловленным генетическими отклонениями, так и приобретённым, например, в результате ВИЧ-инфекции или приёма препаратов-иммуносупрессоров.
У иммунной системы есть единое управление?
— Это вопрос, о котором ученые до сих пор спорят. В иммунной системе есть своя иерархия, но не такая строгая, как в нервной системе, где имеется головной мозг, спинной мозг, периферический нервный аппарат. С нервной системой все понятно, и во многом иммунологи, изучая иммунитет, принимали ее в расчет. Что касается иммунной системы, ясно одно: есть подвижные клетки, которые мигрируют по всему организму, в результате выделения цитокинов могут собираться в одном или другом месте, а есть иммунные органы, где эти клетки созревают — костный мозг, где созревают лимфоциты, продуцирующие антитела, и есть вилочковая железа, где созревают Т-лимфоциты (тимусные) — «контролирующие» клетки приобретенного иммунитета. Прохождение через тимус — это «обучение», чтобы иммунная система вела себя прилично и не убивала собственные клетки, не развивала гипериммунный ответ, от которого человек может погибнуть.
Но существует ли такое постоянное управление иммунитетом из единого центра, каковым для нервной системы является головной мозг, пока еще вопрос дискуссионный. По крайней мере иммунная система из всех регуляторных систем наиболее подвижна. То есть, видимо, ее управление диктуется конкретной ситуацией.
– В целом – какие эффективные методы укрепления иммунитета Вы бы рекомендовали?
– Восстановление иммунитета и профилактика его ухудшения проводятся с соблюдением одних и тех же правил:
- Качественное, сбалансированное питание (при необходимости дополнительно принимают витаминные комплексы, но только после консультации с врачом).
- Умеренная физическая активность: плавание, бег, ходьба, гимнастика, фитнес.
- Повышение стрессоустойчивости.
- Отказ от вредных привычек (курения, частого употребления спиртного).
Чаще всего вредоносные бактерии и вирусы попадают в организм через нос, полость рта, желудок и кожу. Поэтому необходимо тщательно соблюдать личную гигиену – это также позволит укрепить иммунитет. Важно регулярно посещать стоматолога и не допускать развития патологий зубов и десен.
– Действительно ли могут помочь витамины в укреплении иммунитета? Их нужно подбирать строго индивидуально или есть общие рекомендации?
– Витамины для повышения иммунитета взрослому человеку – обитателю мегаполиса обычно нужнее, чем жителю «глубинки» в силу удаленности от мест произрастания свежих овощей и фруктов. Плюс, они не показаны лицам со следующими заболеваниями: аутоиммунными заболеваниями; патологиями печени, почек и щитовидной железы; раком костного мозга; злокачественными изменениями крови и лимфы (лейкоз, лимфома).
В любом случае, перед приемом витаминов необходимо пройти полное обследование у врача.
– Как Вы относитесь к популярным в свободной продаже иммуномодуляторам? Можно ли к ним прибегать?
– Отношусь плохо. Наш организм – достаточно саморегулирующаяся система, и любое необоснованное вмешательство извне может привести к повреждению основных органов иммунной системы.
– Что бы Вы рекомендовали человеку, если он чувствует, что начинает заболевать? Как на самом раннем этапе пресечь ухудшение состояния?
– По возможности, изолироваться. Рекомендуется обильное витаминизированное питье и сон в достаточном объеме. Иногда достаточно дать организму отдохнуть от всех бытовых и профессиональных трудов, и он вам скажет спасибо.
– Большое спасибо за интервью!
