2 октября, 2025 - 13:29
Ежегодно 29 сентября во всем мире отмечается Всемирный день сердца. Этот день призван обратить внимание на вопросы сохранения здоровья сердца и необходимость профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Нарушения в работе этого жизненно важного органа могут привести к тяжелым и необратимым последствиям, поэтому беречь здоровье сердца – задача каждого из нас.
По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смертности во всем мире, напомнила врач-терапевт консультативного отделения Зулета Куантова. Именно по этой причине мероприятия, посвященные Дню сердца, направлены на повышение информированности общества о способах сохранения здоровья, своевременной профилактике и распознавании признаков опасных состояний.
Врач отмечает, что диета – эффективный способ борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с помощью которого, особенно на ранних стадиях, можно достичь нормализации давления и снизить риск сердечно-сосудистых осложнений. Соблюдая несложные рекомендации по рациону и режиму питания, Вы можете предотвратить серьезные осложнения.
Согласно новым рекомендациям по профилактике инфаркта и инсульта следует использовать средиземноморскую диету
Основные профилактические мероприятия:
1. Отказ от курения: снижает риск вдвое.
2. Умеренность в потреблении алкоголя
3. Контроль веса тела
4. Правильное питание
5. Минимальная физическая нагрузка должна составлять около 150 минут занятий спортом в неделю. Это улучшает кровообращение и укрепляет сердечную мышцу.
6. Управление стрессом: Постоянное нервное напряжение ведет к повышению риска аритмий и нарушений функций сердца. Важно соблюдать режим сна и уметь расслабляться.
7. Лечение хронических заболеваний
Соблюдение этих несложных рекомендаций позволит значительно уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и повысить качество жизни.
Всемирный день сердца напоминает, что регулярные профилактические осмотры и диспансеризация позволяют выявлять заболевания на ранних этапах. Это дает возможность своевременно принять меры и сохранить здоровье.
Ваше здоровье — в ваших руках, начните заботиться о нём прямо сейчас, и пусть ваше сердце бьётся уверенно и ровно долгие годы.
