13 октября, 2025 - 11:56
В современном мире всё чаще мы сталкиваемся с тревогой, стрессом, усталостью и чувством эмоционального выгорания, напоминает врач-терапевт Центральной районной больницы им. А.А. Хацукова г. Чегем Диана Тлизамова.
Многие из нас привыкли игнорировать эти сигналы, считая их «нормой» в условиях быстрого ритма жизни, предупреждает врач: «Однако важно понимать: психическое здоровье – это не просто отсутствие болезни, а состояние благополучия, при котором человек способен реализовывать свой потенциал, справляться с трудностями, работать продуктивно и вносить вклад в жизнь общества».
Психическое здоровье так же важно, как и физическое. Оно влияет на наше мышление, эмоции, поведение, отношения с окружающими и даже на физическое самочувствие. Хронический стресс, подавленное настроение, бессонница, раздражительность – это не «просто плохое настроение», а возможные признаки нарушений, требующих внимания.
К сожалению, до сих пор существует стигма вокруг обращения за психологической или психиатрической помощью. Люди боятся быть осуждёнными, не понятыми или «помеченными». Но забота о своём психическом здоровье – это проявление силы, а не слабости. Обратиться к специалисту – значит проявить ответственность за себя и свою жизнь.
Диана Тлимазова дает несколько рекомендаций, следуя которым можно улучшить свое состояние:
«Уделяйте время отдыху и восстановлению; поддерживайте близкие отношения – общение с близкими снижает уровень стресса; не бойтесь говорить о своих чувствах – с друзьями, семьёй или профессионалом;
следите за режимом сна, питанием и физической активностью. Всё это напрямую влияет на настроение и когнитивные функции. И помните: если вы чувствуете, что не справляетесь – помощь доступна и необходима.
Психическое здоровье – это не роскошь, а базовая потребность каждого человека. Давайте относиться к нему с тем же уважением и заботой, что и к здоровью тела. Ведь только в гармонии с самим собой мы можем жить полноценно, радоваться жизни и помогать другим».
