27 октября, 2023 - 21:12
Цереброваскулярные заболевания (ЦВЗ) по-прежнему остаются важнейшей медико-социальной проблемой современной неврологии. Достаточно посмотреть на показатели заболеваемости, смертности и инвалидности.
В настоящее время от болезней сердца и сосудов на планете ежегодно гибнут более 17 миллионов человек. Это главный фактор смертности в мире, и такова официальная статистика ВОЗ. В то же время, согласно научным исследованиям, 80% преждевременных смертей вполне можно избежать, если контролировать основные факторы риска развития сердечно-сосудистых недугов.
В преддверии Всемирного дня борьбы с инсультом (29 октября) врач сердечно-сосудистый хирург, врач УЗД Тимур Шекихачев рассказал о том, как уберечься, прежде всего от инфаркта и инсульта:
1. Артериальное давление. Если оно повышено - работайте вместе с вашим доктором, чтобы держать его под контролем. При правильном подборе гипотензивных средств риск развития побочных эффектов минимален.
2. Нет ли у вас мерцания предсердий. Это нерегулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца. При мерцании предсердий часть тромба может отделиться, попасть в общий кровоток и нарушить мозговое кровообращение. Мерцание предсердий может быть подтверждено электрокардиографией (ЭКГ).
3. Если вы курите - срочно бросайте. Курение удваивает риск инсульта. Как только вы прекратите курить, риск инсульта у вас начнет сразу же снижаться. Через пять лет риск развития инсульта у вас будет таким же, как у некурящих
4. Если вы употребляете алкоголь, то делайте это умеренно. Избыточный прием алкоголя резко повышает риск развития инсульта.
5. Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям вашего врача для контроля. Диабет зачастую можно контролировать с помощью создания программы правильного питания. Наличие диабета повышает риск развития инсульта, но, контролируя состояние диабета, вы можете снизить риск развития инсульта.
6. Используйте физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями. Ежедневная прогулка в течение 30 минут улучшит состояние вашего здоровья и снизит риск инсульта. Если вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической активности, подходящие стилю вашей жизни: велосипед, плавание, танцы, теннис и прочее.
7. Следуйте диете с низким содержанием соли и жира. Уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление и, что более важно, снизите риск развития инсульта. Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей, круп. Контролируйте свой вес.
8. Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с кровообращением. Причиной инсульта могут быть проблемы, связанные с сердцем, артериями и венами. Жировые бляшки, вызванные атеросклерозом или другими болезнями, могут нарушать кровоток по артериям, несущим кровь от сердца к мозгу. При выраженной анемии и других болезнях обратитесь к врачу, т. к. эти состояния могут повысить риск развития инсульта и ухудшить ваше самочувствие. Если ваш врач рекомендует вам лекарственные препараты улучшающие кровообращение, принимайте их по строго назначенной врачом схеме. Ни в коем случае самостоятельно не отменяйте и не снижайте дозировку лекарственных препаратов!
Будьте здоровы! Берегите себя!
